Die Wissenschaft vom gelingenden Leben
Was hält Menschen in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig? Was unterscheidet jene, die unter Druck aufblühen, von jenen, die daran zerbrechen? Die Positive Psychologie gibt darauf keine einfachen Antworten — aber sie gibt wissenschaftlich fundierte.
Begründet in den 1990er Jahren von Prof. Dr. Martin Seligman an der University of Pennsylvania, richtet die Positive Psychologie ihren Blick nicht auf Defizite und Störungen, sondern auf Stärken, Ressourcen und die Bedingungen, unter denen Menschen — und Organisationen — wirklich aufblühen. Ihre Kernfrage lautet nicht "Was ist falsch?" sondern "Was trägt?"
Für Führungskräfte und Unternehmen ist das ein anderer Ansatz, als man ihn aus klassischen Managementprogrammen kennt. Und genau deshalb wirkt er dort, wo andere Methoden an ihre Grenzen stoßen.
Die Managementtrainerin Vera F. Birkenbihl hat diesen Ansatz früh in den Businesskontext übertragen: wissenschaftliche Erkenntnisse verbunden mit praktischen Übungen, um Denkblockaden zu lösen und Lernprozesse zu erleichtern. Ihr Grundsatz — "Das Gehirn lernt nur dann gerne, wenn es entspannt ist" — gilt im Coaching genauso wie im Führungsalltag.
In meiner Arbeit setze ich Prinzipien der Positiven Psychologie gezielt ein — in Kombination mit aktuellen Erkenntnissen der Neurowissenschaften — um Stress zu reduzieren, mentale Ressourcen zu aktivieren und Resilienz nachhaltig zu stärken. Konkret bedeutet das: Stärkenorientierung, Dankbarkeitspraxis, Achtsamkeitsübungen und Strategien, die auch dann tragen, wenn der Druck im Außen steigt.
Nicht als Wellness-Programm. Sondern als wirksames Werkzeug für Menschen, die leisten wollen — ohne sich dabei zu verlieren.
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"Unsere größte Freiheit liegt in der Art und Weise, wie wir auf Dinge reagieren"
(Viktor Frankl)